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Autore Topic: "Streccing"  (Letto 1091 volte)

Offline Saponetta

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"Streccing"
« il: 14 02 2012, 18:44:33 »
Premettendo che non sò se sia scritto giusto ....

Mi domandavo ... quando andavo in palestra alla fine della sessione di sollevamento pesi che durava circa 1 ora facevo sempre "streccing" per allungare bene la muscolatura appena torchiata.

Aveva il suo effetto positivo, facendolo quotidianamente.

Però, mi hanno sempre detto che si "dovrebbe" fare solo a muscolatura calda altrimenti è molto rischioso per legamenti e tendini.

Ora, in vista della bella stagione, e avendo equipaggiato la moto di arretratori pedane e manubrio piega bassa, vorrei già "allenare" gambe e busto per la postura non così comoda, onde evitare crampi ogni volta che scendo dalla moto.

Qualcuno di voi ha idea se effettivamente bisogna scaldare i muscoli prima di fare streccing ? o se si possa procedere con calma all' allungamento dei fasci muscolari, sopratutto gambe che sono molto complesse.

Grazie molte per le info !!

Linkback: http://www.hornet.it/b18_seo/t35248_streccing/
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Se la curva si fà stretta, metti giù la saponetta !!

Offline Tribal_Dragon

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Re: "Streccing"
« Risposta #1 il: 14 02 2012, 18:53:57 »
una cosa fatta bene e' fare prima un po di corsa blanda e poi lo stretching

pero, se uno e' gia abituato a farlo, perche come te va in palestra o comunque pratica lo sport lo si puo' fare anche a muscolo freddo, l'importante e' farlo con calma e senza forzare, poiche per la moto serve solo che il muscolo si allunghi e rilassi un po :-)
« Ultima modifica: 14 02 2012, 19:05:00 da Tribal_Dragon »
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Cit.

Offline the skull

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Re: "Streccing"
« Risposta #2 il: 14 02 2012, 18:55:40 »
Ovviamente i muscoli avrebbero sempre bisogno di essere scaldati se si sa che devono subire sforzi particolari...l'allungamento senza aver scaldato a mio parere è, come dici giustamente, rischioso sia per i fasci muscolari stessi che per i tendini, se freddi allungarli non gli fa certo bene...in merito alla moto..certo fare stiramento priima di salire in moto...insomma, mi sembra un pò esagerato :stica: a meno che non devi andarci in pista, li il discorso cambia, in quel caso lo sforzo comincia ad essere agonistico e quindi necessita di un pò di riscaldamento, sia per lo sforzo che per l'allungamento stesso...

In conclusione, a mio parere, se i muscoli sono freddi sconiglio di fare allungamento, è rischioso per i tendini, rischi di infiammarli, iperallungarli ecc...se devi fare pista allora 10-15 minuti di riscaldamento ed allungamento va bene, se devi solo andarci per strada non credo sia necessario..
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Offline lasis75

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Re: "Streccing"
« Risposta #3 il: 14 02 2012, 20:14:43 »
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Offline prof

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Re: "Streccing"
« Risposta #4 il: 14 02 2012, 20:34:28 »
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